Por:
Marianela Escalona Montesinos.
Ponente:
Dr Monico Carvajal. Médico Psicoterapeuta. Master Coach. Mentor individual y
grupal. Director del Instituto Eric Berne y de la Red Talento.
La importancia del tema explica la
nutrida participación de ciudadanos a través de dos chats simultáneos de
WhatsApp, para un total de 483 asistentes en esta Edición No. 194 del Foro
Hatillano.
Los 2 fenómenos que han marcado la vida
profesional del Dr. Monico Carvajal han sido la Autoestima y el Bienestar y,
para abordarlos ,se debe resaltar el concepto de Conciencia que es el
conocimiento que un ser tiene de sí mismo y de su entorno así como de la moral
que es parte de lo que la persona refleja ,no sólo como un acto psíquico en el
que el individuo se percibe a sí mismo en el mundo, sino también como una
propiedad del espíritu humano que permite reconocer a otro en sus atributos más
esenciales.
Para vivir con autoestima y con efectividad
es conveniente que cada persona cultive y conozca la conciencia de su ser que
está vinculada de alguna forma a todo lo que nos lleva directamente al
significado de nuestra existencia, y para llegar al bienestar personal, que es
el objetivo, hay que darle sentido a nuestra vida, buscar la congruencia, la
plenitud y la felicidad. Todo encuentro o camino que lleve a la ruta de esas
oportunidades para aprender a vivir felizmente y satisfacer nuestras
necesidades, requiere de cierta disciplina, dedicación, congruencia, pasión y
coraje.
Autoestima: es una elaboración mental que
se adquiere a lo largo del tránsito por la vida es la imagen que la persona
tiene de sí misma (quién es) que le permite ubicarse en la sociedad, la
familia, ya sea como protagonista o espectador, como triunfador o perdedor.
La Autoestima nace en el hogar, en el
contexto familiar, cómo es tratada la persona, qué oportunidades ha
experimentado; se comienza así a generar la individualidad, la identidad, la
autonomía, independencia y espontaneidad. La Autoestima también es el aprecio y
consideración que una persona tiene de sí misma, su sentimiento de
autovaloración en un espacio de dignidad y auto consideración. De igual forma,
la Autoestima es la percepción de la persona acerca de su comportamiento, su
forma de ser y, en resumen, es una evaluación perceptiva acerca de sí mismo en
relación al contexto en el cual el individuo se desenvuelve.
La Organización Mundial de la Salud afirma
que la Autoestima es un factor de protección inespecífico que disminuye la
probabilidad de sufrir problemas psicológicos o sociales en general. Mientras
más se respete a sí mismo una persona, mientras más se posicione en un
comportamiento digno hacia sí mismo y hacia los que le rodean, el proceso de
legitimidad y auto aceptación brindará el perfil de Autoestima Alta.
El fenómeno de la Autoestima nos ayuda a
cumplir con proyectos individuales y grupales, mejora la creatividad y la
libertad independientemente de las circunstancias externas.
¿Cómo inspirar Autoestima? Con la
autoafirmación, el deseo de mirar en función de proyectos concretos y objetivos
que ayuden a estar motivados en la vida; también es necesario saber poner
límites y pertenecer a una red para complementarse e interactuar. Es importante
el trabajo en las escuelas que es el semillero del futuro, al igual que el
trabajo en las iglesias, las comunidades, etc. El contacto y la presencia son
importantes. Crear espacios para la reflexión, la escucha y el compartir es una
acción poderosa.
Con los adultos mayores, es necesario
darles reconocimiento, entusiasmo, escucharlos, tomarlos en cuenta y fortalecer
la creencia de que son útiles e importantes.
¿Cómo evaluar la propia autoestima? Es útil
hacerse algunas preguntas tales como ¿Estoy contento con la persona que estoy
siendo ahora? ?Me gusta la forma como me relaciono con otros? ¿El juicio de los
demás hacia mi persona es positivo?
Bienestar. Es un estado de satisfacción
personal, de comodidad y confort, que considera como positivo y adecuado
algunos aspectos de la salud tanto desde el punto de vista psicológico,
biológico, social y económico, como también lo que se conoce como éxito
profesional y el placer personal. Toda la armonía que la persona tiene consigo
misma y con su entorno es lo que se llama Bienestar.
Estar bien es tener la sensación de
sentirse realizado tras haber alcanzado ciertas metas o después de lograr el
desarrollo personal, emocional, social y cultural deseado. La persona puede
moverse en ciertas emociones positivas o conductas llamadas de
"okeidad", que generan relaciones sanas y duraderas. Una persona con
bienestar es fuente de inspiración y referencia para otras personas; una
persona con bienestar, al ser buena persona, tiene algunas características como
la honestidad, la bondad, y una vida activa, no solo en relación consigo mismo
sino también en el mundo que le ha tocado vivir.
Estado Mental es el conjunto de
sentimientos, actitudes, comportamiento y acciones que se van generando desde
la infancia y que alimentan patrones, mapas y juicios a lo largo de la vida. El
Estado Mental a veces es consciente y a veces inconsciente pero siempre marca los
eventos diarios en cuanto a las conductas y relaciones.
El Estado Mental se puede modificar
cambiando las imágenes, los sonidos, las sensaciones internas pues influyen en el movimiento del estado de
ánimo. Un estado de ánimo positivo está orientado a provocar y crear
condiciones en la persona, que generan entusiasmo, ambición, esperanza,
plenitud; el cultivar imágenes positivas, conversaciones inspiradoras, realizar
alguna actividad física, meditar, tener amigos y relacionarse con ellos positivamente,
son fuentes de Autoestima y Bienestar
La sanidad de una persona dependerá del
equilibrio en el que estas dimensiones (Autoestima, Bienestar y balance entre
lo social y lo individual) estén en armonía.
Autoestima y Bienestar del venezolano.
¿Cómo está la Autoestima del venezolano? ¿Hasta dónde podemos transformar a
Venezuela para que las personas sean el centro, la razón de ser? ¿Cómo hacer
para atender las necesidades de gran cantidad de venezolanos que carecen de
recursos, sin oportunidades educativas para todos, con valores que no
fortalecen el ser, ni la cultura venezolana? ¿Cómo colaborar con un desarrollo
protegido y fortalecido, con una conciencia de compromiso con el país, el
entorno y la familia? ¿Cuáles son los mapas, juicios, guías, valores, que
permitan al venezolano un estado de conciencia, que de alguna forma el país
provea espacios para el crecimiento, ser útil y cumplir con la misión de vida
de sus ciudadanos?
¿Los venezolanos desean un proceso de
transformación cultural, comenzando por el "ser persona", de la
dirección que se le da a las acciones en la vida? ¿Cómo diseñar una visión con
dirección estratégica, con nuevas formas de pensar, de relacionarse, de
comunicarse, con nuevas prácticas y nuevos rituales que le den sentido al
bienestar, al trabajo en equipo, formando familias saludables, y que esto se
refleje en todos los aspectos de la vida del venezolano?
Para el Dr. Carvajal, se trata de ayudar a
las personas a entender el significado de su propia importancia, su nivel de
compromiso y congruencia, su vinculación con distintos contextos, su eficiencia
y desempeño para crear un país distinto entre todos.
¿Qué debemos generar como estrategia para
incrementar los procesos de Autoestima? ¿Cómo interconectar a la gente con el
Bienestar para que eleve su nivel de conciencia, para que conozcan a fondo sus
talentos y potencial? ¿Cómo entrenar a los líderes en los diferentes ámbitos de
la sociedad para que actúen como agentes de cambio?
En nuestro país no solo se requieren
personas conscientes, maduras, evolucionadas, sino también personas menos
resentidas, más alegres, con más disposición a mirar al futuro para abrir otro
campo de posibilidades.
Esta es una oportunidad maravillosa para
contribuir a la toma de conciencia y clarificar los roles para constituirnos en
un referente para nuestro país y Monico Carvajal invita a crear lo que él llama
Círculos de Esperanza o Proyectos de Resiliencia cuyo objetivo es mirar la
autoimagen, el proceso de contacto y auto reconocimiento y auto dignidad humana
que permita formar seres más libres, que den significado a su vida y que
repliquen estos procesos en sus familias y comunidades; fomentar el aprendizaje
y el desarrollo, adquiriendo herramientas y procedimientos que permitan a otros
seres humanos sentirse acompañados en estos procesos.
El entrenamiento para la Autoestima como un
rasgo personal y también colectivo, desde las propias creencias y emociones
personales, fomentando un orgullo sano que permita tener la habilidad y la
capacidad de crear confianza en Dios, en sí mismo y en la naturaleza interna
para tomar decisiones. La Autoestima está representada por ese orgullo, por el
"yo puedo"; es un valor que se conserva y se gana en la medida en que
las personas vayan generando espacios de autorespeto y querencia por ellos
mismos. Crear la confianza en los ciudadanos que permitan generar los resultados
deseados.
Existen muchas maneras para ayudar a
fortalecer la Autoestima; lo más importante es la disposición, la animosidad
del ser humano de querer ayudar a otros. La ayuda siempre es poderosa y quien
la ofrezca debe hacerlo sin diferenciaciones, relacionándose desde la sanidad,
y el entusiasmo.
En la vida siempre habrá momentos difíciles
y los quiebres son, justamente, para romper con los mecanismos de brega que no
ayudan a ser efectivos.
Todos somos corresponsables del mundo que
queremos dejar. A mayor consciencia, más capacidad de acción se puede
desarrollar y generar un mayor bienestar. El futuro se construye; es infinito y
con múltiples posibilidades.
Los venezolanos crearemos el país que nos
propongamos...ojalá desde el amor, la alegría, el Bienestar, la Autoestima y
por supuesto, el deseo y la disposición de seguir adelante en la consecución de
resultados concretos, desde lo más pequeño hasta lo más grande, desde lo que
cada venezolano pueda hacer.
EL
FORO HATILLANO NO SE HACE RESPONSABLE DE LAS OPINIONES EMITIDAS POR EL PONENTE
