PREPARÁNDONOS
PARA SALIR DE LA CRISIS.
Por:
Marianela Escalona Montesinos.
Ponente:
Enrique Vásquez. Formador de Asambleas de Ciudadanos y Testigos Electorales.
Consultor de Flores de Bach. Risoterapeuta. Ex-Director del Ministerio de
Fomento, CIED e INTEVEP.
Todos estamos viviendo la
situación venezolana: los que se quedaron y los que pudieron irse. Los primeros
deben soportar las penurias y dificultades para conseguir agua, comida,
gasolina, pero tampoco es fácil emigrar y enfrentarse a una cultura distinta,
dificultades para conseguir trabajo, estar lejos de las querencias, de los
amigos, la casa construida con sacrificios y sueños. Todos los venezolanos
tenemos la familia desperdigada por todos lados. Es difícil decir "La vida
es bella"...
¿Cómo soportar esta
situación tan difícil? ¿Cómo superarla con alegría y optimismo? Lo primero que hay que hacer es reconocer la
situación tal como es y asumirla. Solo con descartar el pesimismo no es
suficiente, ignorar la realidad tampoco sirve. Es inútil el optimismo pasivo
que nos hace creer que esto va a pasar, que ya
ha ocurrido antes en la historia de la humanidad. De nada sirve el
positivismo tóxico cuando se afirma que "el universo conspira para lograr
lo que queremos" sin que trabajemos para lograrlo. Más que preocuparnos por el país, tenemos que
actuar.
Una motivadora profesional
de Nueva Zelanda llamada Lucy Hone afirma que hay que reconocer que "shit happens", expresión
inglesa que se refiere a que lo malo ocurre y que es la primera estrategia para
ser resiliente. Debemos expresar y encauzar los sentimientos sin esconderlos,
metiendo el polvo debajo de la alfombra; es totalmente negativo esconder la
realidad. Hay que asumirla y trabajar para mejorarla.
Hay muchas historias de
gente y sociedades que han pasado por momentos similares y hasta peores que la
situación actual de Venezuela y han salido adelante y airosos. Enrique Vásquez
tiene 2 historias favoritas para compartir: la de Viktor Frankl y la de los
Supervivientes de los Andes.
Frankl fue un psiquiatra
judío austríaco que estuvo 3 años en campos de concentración, incluyendo el
campo de exterminio de Auschwitz,
durante la 2da Guerra Mundial. Sobrevivió a la muerte de sus padres, esposa,
hermano y muchos de sus amigos. Según el propio Frankl, lo que lo salvó fue su
deseo de ayudar a los demás a superar el sufrimiento que padecían y su deseo de
contar al mundo los horrores de los campos de concentración para que la historia
no se repitiera nunca más.
Más que un recuento de las
crueldades, lo que Frankl quería es que la gente entendiera que la vida tiene
un "significado" aún en las condiciones más miserables. Al final de
la guerra, Frankl pesaba 30 kg midiendo 1,90 mts de estatura, pero vivió hasta los 92 años completamente
activo, para cumplir con una misión y con una visión: ayudar a los demás a
superar los problemas y compartir esa experiencia para que no volviera a
ocurrir. Escribió decenas de libros, dictó innumerables conferencias, dio
clases en las mejores Universidades del mundo. Enrique Vásquez recomienda la
lectura del libro "El hombre en busca de sentido". Hoy
Viktor Frankl es un ejemplo a seguir para todos.
En octubre de 1972, un avión
que transportaba a un equipo de rugby uruguayo desde Argentina hasta Chile, se
estrelló en un pico nevado de la Cordillera de Los Andes. De las 45 personas a
bordo sobrevivieron 16. Pasaron 72 días en la nieve con los restos del avión
como único refugio. Sabiendo que habían suspendido su búsqueda nunca se
rindieron; de hecho se unieron más y trabajaron en equipo, usaron su creatividad
para fabricar guantes y botas con los restos del avión y se daban masajes y ánimo entre sí para
mantener el calor y el optimismo. Tuvieron que llegar a comerse a sus propios
compañeros muertos... Finalmente y después de tanto luchar, 3 de ellos fueron en busca de ayuda y la
consiguieron. Casi 48 años después, los 16 sobrevivientes son profesionales,
tienen familia, hacen vidas normales. Aún siguen siendo amigos, algunos dan
conferencias y han escrito libros. Se
decidieron a vivir, a superar aquellas condiciones terribles uniéndose entre
ellos con un propósito común.
Hay mucha gente que en
situaciones adversas se confunde y en lugar de crear se dedica a destruir, y
lamentablemente esto está pasando en nuestro país. Además de la destrucción de
los últimos años por parte del gobierno también nos destruimos entre nosotros
mismos.
En un artículo del
venezolano Marcos Villasmil llamado "Esa exuberante estupidez
humana", se cita el libro de Carlo Cipolla "Allegro ma non
troppo" donde se afirma que, de acuerdo a los deseos y las actitudes de
las personas para ayudarse a sí mismas y para ayudar a los demás, hay 4 tipos
de personas:
-Personas inteligentes que
se ayudan a sí mismas y a los demás.
-Personas ingenuas que
ayudan a los demás en perjuicio de sí mismas.-Personas malvadas que se ayudan a
sí mismas en perjuicio de los demás.
-Personas estúpidas que
perjudican a los demás y a sí mismas
La motivadora Lucy Hone,
antes mencionada, cuenta que perdió a su única hija, aún adolescente, en un
accidente de tránsito por culpa de un conductor ebrio. Hone no sabía qué hacer
y después de reflexionar mucho descubrió que hay 3 estrategias que funcionan
cuando estamos en una crisis:
- "shit happens",
lo malo ocurre; sufrir es parte de la existencia humana y hay que aceptarlo.
- Escoger dónde poner
nuestra atención; cuando estamos en un bache las emociones negativas se quedan
en nosotros. Debemos enfocarnos de
manera consciente en que sean las emociones positivas las que prevalecen. Las
emociones positivas son consideradas desde siempre como protectoras y
facilitadoras de la buena salud. Está comprobado que conducen a un estilo de
vida saludable, facilitan las relaciones sociales y de amistad, generan
endorfinas y linfocitos T, que ayudan a contrarrestar enfermedades, combatir
infecciones y fortalecer el sistema inmunológico.
- Preguntarnos si lo que
estamos haciendo nos hace bien o nos hace daño. Debemos escoger lo que nos hace
bien, lo que podemos hacer para salir adelante
en vez de quejarnos por la situación.
Además de reconocer nuestra
situación, luchar para salir de ella y escoger conscientemente nuestras
emociones y las acciones que debemos tomar porque sabemos que nos hacen bien,
debemos rescatar la solidaridad y decir NO al distanciamiento social, que no es
lo mismo que distanciamiento físico. "Te quiero aunque estemos
lejos". Debemos mantenernos unidos con nuestra familia, nuestra comunidad,
nuestros amigos; mantener y revivir vínculos.
Un estudio de la Universidad de Harvard sobre la
felicidad y la longevidad que duró 80 años, demostró que la gente más feliz y
más longeva son las que tienen relaciones más estrechas con los demás, con
gente que aporte, con la que se comparten emociones, principios, sentimientos.
Tener amigos realmente cercanos con quienes podamos desnudarnos emocionalmente,
con quienes podamos unirnos en la lucha y en la vida diaria.
Según Tomás Moro, todos
tenemos "el poder de suavizar lo más posible las penas de los demás,
devolver la alegría de vivir". Todos tenemos algo que aportar...Ayudemos!
Para lograr salir adelante
debemos ser mucho más que tolerantes, debemos ser inclusivos, respetando la
diversidad, saber que el otro puede tener razón. Pero para poder ayudar a los
demás y trabajar por nuestra comunidad y por nuestro país debemos ayudarnos a nosotros mismos. En esta
época de pandemia debemos cuidarnos y respetar las medidas sanitarias
recomendadas por los profesionales de la salud.
Los especialistas
recomiendan comenzar el día con una rutina que motive. Vásquez comparte la que creó
a partir de sus conocimientos de Psiconeuroinmunologìa y risoterapia para salir
de un cáncer muy agresivo que padeció hace 14 años, con un pronóstico de
reincidencia muy alto. La rutina consiste en AGRADECER a Dios por todo lo que
se tiene, los logros, grandes o pequeños, de cada día, acompañada de una
SONRISA porque es imposible dejar de sonreír cuando se piensa en las cosas
buenas. Recomienda, de ser posible, salir al aire libre y hacer estiramientos y
por supuesto reír a carcajadas para comenzar el día con buen pie.
El famoso cellista Pablo
Casals, en sus últimos años de vida, padecía de una severa artritis deformante
por lo que debía ser cargado para
sacarlo de su cama; luego era llevado al piano y comenzaba a tocar y a desentumecerse
totalmente, para finalmente dar una caminata y pasar el resto del día
trabajando y estudiando el cello.
Lo importante es que cada
quien haga una rutina que le guste y motive para luego hacer las actividades
pautadas para ese día. Una cosa a la vez, un día a la vez. Hacer ejercicio y
tomar un poco de sol también es recomendable y luego cerrar el día con una
sonrisa, agradeciendo por todo lo logrado y vivido. Sonreír y reír sin
motivo cada vez que se pueda, escuchar
la música que nos guste, escribir. Tratar de reinventarse haciendo algo que de
satisfacción y genere ingresos.
Para finalizar, Enrique
Vásquez recomienda 2 ejercicios. El 1ro es una meditación que aprendió con la
Dra Marianela Castés experta en Psiconeuroinmunologìa. Elegir un sitio tranquilo,
sentarse en una silla o sillón cómodo y realizar 4 respiraciones profundas al
ritmo de 4 (inhalar contando hasta 4, retener la respiración contando hasta 4,
exhalar contando hasta 4 y no respirar contando hasta 4). Una vez hecho esto y
con los ojos cerrados, pensar en cada parte del cuerpo desde la cabeza hasta
los pies, 1 por 1, sintiendo que se van relajando los músculos, para finalmente
recordar un momento y un lugar muy agradable en nuestra vida. Quedarse todo el
tiempo que se quiera y se pueda y volver a las respiraciones en 4 tiempos, 4 x
4 veces.
El último ejercicio,
especialidad de Vásquez, consistió en reír cada vez con más ganas, cada vez que
se pueda. Sonreírle a la vida para que la vida nos sonría.
Otras consideraciones.
Nuestra vivencia, como
ejemplo, es una buena manera de ayudar a otros a que no decaigan. Es necesario
trabajar con y por los demás por un bien común, mantenerse activos.
El daño hecho a Venezuela
podrá revertirse creando ciudadanía a través de la educaciòn, trabajando unidos
a través de organizaciones sociales en pro de la comunidad y en diferentes
espacios, y rescatando la institucionalidad.
Todos juntos debemos hacer
que el país sea competente para superar esta situación y salir más fortalecidos en lo colectivo.
Sigamos juntos en esta lucha
hasta que salgamos de esto y volvamos a construir una Venezuela de progreso, de
futuro, con ánimo, esperanza y alegría.
Con la participación 256 ciudadanos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario